Frutti rossi: perché sono importanti per la nostra salute e quali proprietà contengono.
Come ogni anno il preludio d'estate ci regala, con i suoi primi caldi, un immenso tesoro fatto di gemme rosse preziosissime. Parliamo dei frutti rossi, gradevolissimi per le nostre papille gustative e ottimi per la nostra salute.

Fragole, mirtilli, more, ribes, lamponi. Con le loro numerose proprietà, sali minerali e vitamine, ci danno il giusto sprint per affrontare la stagione estiva.
I
frutti rossi, ricchi d'acqua, nutrono il nostro sangue e ci permetto
di avere una contrazione ottimale giorno/notte , riequilibrando dunque il
nostro corpo tra ore yang e yin.
Ma
vediamo tutte le proprietà, frutto per frutto:
FRAGOLA: ricca
di vitamina C, potassio, calcio, svolge una forte azione
antiossidante e antitumorale. Rafforza le difese immunitarie e
previene malattie cardiovascolari. Facilita l'assorbimento del ferro
e la riduzione del colesterolo.
MORA:
svolge un'importante azione antinfiammatoria e aiuta lo smaltimento
di acido urico, aiutando a risolvere problemi articolari e reumatici.
Fluidifica il sangue riducendo la formazione di cardiopatie.
CILIEGIA: ricca di vitamina A e C, ma anche fosforo, magnesio e oligominerali. E' un
ottimo antiossidante e blocca l'accumulo di grassi nelle arterie.
MIRTILLO : ottimo per la salute di denti e retina. Assunto insieme ad altri alimenti
che contengono vitamina C, svolge un'efficace funzione di protezione
del sistema vascolare.
RIBES: ad
alto contenuto di potassio e ferro, ma anche vitamina C. Possiede un
forte effetto diuretico e un'azione anti invecchiamento per la pelle.
Con i suoi pigmenti antocianosidi risulta essere un buon
antinfiammatorio.
LAMPONE:
ricco di vitamina E e acido folico. Anche il lampone ha un effetto
diuretico e contrasta l'iperglicemia. E' disintossicante e ricco di
fibre.
Ricapitolando
i frutti rossi ci aiutano a riequilibrare il nostro stato yin e yang,
fanno bene al cuore e alla circolazione, alle ossa, prevengono
infezioni, aiutano a dimagrire e a ridurre il colesterolo, rinforzano
vista e aiutano la memoria, contrastano l'iperglicemia e mantengono giovane la pelle.
Il
tutto completato da una buon esercizio fisico.
Mens
sana in corpore sano! ...e siamo pronti per l'estate!
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