Frutti rossi: perché sono importanti per la nostra salute e quali proprietà contengono.

05.06.2018

Come ogni anno il preludio d'estate ci regala, con i suoi primi caldi, un immenso tesoro fatto di gemme rosse preziosissime. Parliamo dei frutti rossi, gradevolissimi per le nostre papille gustative e ottimi per la nostra salute.


Fragole, mirtilli, more, ribes, lamponi. Con le loro numerose proprietà, sali minerali e vitamine, ci danno il giusto sprint per affrontare la stagione estiva.

I frutti rossi, ricchi d'acqua, nutrono il nostro sangue e ci permetto di avere una contrazione ottimale giorno/notte , riequilibrando dunque il nostro corpo tra ore yang e yin.

Ma vediamo tutte le proprietà, frutto per frutto:

FRAGOLA: ricca di vitamina C, potassio, calcio, svolge una forte azione antiossidante e antitumorale. Rafforza le difese immunitarie e previene malattie cardiovascolari. Facilita l'assorbimento del ferro e la riduzione del colesterolo.

MORA: svolge un'importante azione antinfiammatoria e aiuta lo smaltimento di acido urico, aiutando a risolvere problemi articolari e reumatici. Fluidifica il sangue riducendo la formazione di cardiopatie.

CILIEGIA: ricca di vitamina A e C, ma anche fosforo, magnesio e oligominerali. E' un ottimo antiossidante e blocca l'accumulo di grassi nelle arterie.

MIRTILLO : ottimo per la salute di denti e retina. Assunto insieme ad altri alimenti che contengono vitamina C, svolge un'efficace funzione di protezione del sistema vascolare.

RIBES: ad alto contenuto di potassio e ferro, ma anche vitamina C. Possiede un forte effetto diuretico e un'azione anti invecchiamento per la pelle. Con i suoi pigmenti antocianosidi risulta essere un buon antinfiammatorio.

LAMPONE: ricco di vitamina E e acido folico. Anche il lampone ha un effetto diuretico e contrasta l'iperglicemia. E' disintossicante e ricco di fibre.

Ricapitolando i frutti rossi ci aiutano a riequilibrare il nostro stato yin e yang, fanno bene al cuore e alla circolazione, alle ossa, prevengono infezioni, aiutano a dimagrire e a ridurre il colesterolo, rinforzano vista e aiutano la memoria, contrastano l'iperglicemia e mantengono giovane la pelle.

Il tutto completato da una buon esercizio fisico.

Mens sana in corpore sano! ...e siamo pronti per l'estate!


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